طرز تهیه سوپ رژیمی ماش

اگر دلتون مى خواد يه غذاى خوشمزه و معطر درست كنيد كه پر از پروتئین باشه، رژيمى هم باشه حتما اين سوپ رو درست كنيد.
الان يه مدته كه من حداقل هفته اى يكبار اين سوپو درست مى كنم و عاشقشم.
در واقعا اين يه غذاى هنديه كه بهش ميگن دال.
البته بهتون گفته باشم كه ماش پر از خاصيته، از جمله :
با چاقى مبارزه مى كنه و بهتون كمك مى كنه وزنتون كم بشه.
سطح كلسترول رو پايين مياره و از شما در مقابل بيمارى قلبى محافظت مى كنه.
به پايين آوردن فشار خون هم كمك مى كنه و خيلى فوايد ديگه
حتما درست كنيد و لذت ببريد🌺

مواد لازم :👇
دو پيمانه ماش/ ٢ ق غ رب گوجه/ ٢ عدد پياز متوسط/ ٤ حبه سير/ نمك و فلفل به مقدار دلخواه/ زيره، زردچوبه و پودر كارى هر كدام ١ ق چ.